Ce înseamnă pregătirea psihologică în sport?

Pregatirea psihologica, sau pregatirea mentala reprezinta dezvoltarea sistematica urmata de punerea in practica a strategiilor si abilitatilor psihologice, in scopul imbunatatirii calitatilor mentale necesare obtinerii performantei sportive.

O strategie sau tehnica mentala reprezinta un proces cognitiv sau un procedeu practic cu ajutorul caruia sportivul isi dezvolta o abilitate sau o calitate mentala. De exemplu, un atlet foloseste vizualizarea (strategia mentala) sa ramana concentrat in timpul concursului (abilitatea mentala). Alte strategii mentale sunt dialogul intern, respiratia profunda, stabilirea obiectivelor sau reincadrarea cognitiva.

Strategiile si abilitatile mentale te ajuta sa-ti controlezi emotiile, gandurile si comportamentul, in beneficiul evolutiei optime in competitii.

Calitatea mentala este demonstrata de o afisare consencvent pozitiva a unei caracteristici comportamentale individuale. De exemplu, o atleta ce etaleaza incredere de sine, sau un jucator intotdeauna motivat sa depuna efort in meci.

Prin invatarea, exersarea si implementarea strategiilor si tehnicilor psihologice in pregatirea sportiva, oricine poate sa-si dezvolte caracteristicile pozitive necesare atingerii succesului in sport.