Ce este încrederea si cum o pot dezvolta ?

Încrederea reprezintă gradul sau nivelul de certitudine al unui sportiv că posedă abilitațile necesare pentru a avea succes în sport. În alte cuvinte înseamnă cât de sigur ești pe tine. Rezultatele cercetării științifice ne arată că încrederea in abilitățile proprii influențează pozitiv performanța sportivă. Si atunci, cum ii putem ajuta pe sportivi sa-si dezvolte increderea? Este esential sa descoperim aceste surse de dezvoltare a increderii si apoi sa le folosim in mod eficient pentru a crea experiente si perceptii utile si relevante pentru sportivii cu care lucram.

1. Maiestria - sportivii castiga incredere atunci cand stapanesc anumite abilitati sau cand constientizeaza progresul lor. Creaza situatii in timpul antrenamentelor pentru a le arata sportivilor maiestria dobandita sau ofera metode clare de masurare a progresului a aspectelor ce trebuiesc imbunatatite.

2. Pregatirea fizica si mentala - sportivii capata incredere atunci cand se simt fizic si mental adecvat pregatiti cerintelor competitiei. Daca sportivii pot sa-si re aminteasca cum s-au simtiti fizic si mental inaintea unei performante de succes, atunci ei pot incerca sa repete senzatia si experienta in competitiile viitoare.

3. Sprijinul social - sportivii dezvolta increderea atunci cand primesc incurajari si sustinere din partea persoanelor importante din viata lor, atat din sport cat si din afara lui. Fiecare sportiv ar trebui sprijinit in cariera de o retea sociala puternica formata din antrenori, colegi de echipa, prieteni, familie.

4. Experiente indirecte - sportivii isi dezvolta increderea atunci cand observa succesul altor sportivi. Sportivii isi pot urmarii coechipierii in antrenament sau competitii, sau sa foloseasca tehnologia pentru a urmarii sportivi de elita. Cel mai mare impact este insa dat de vizualizarea succesului unor atleti sau jucatori considerati la acelasi nivel de valoare a performantei.

5. Calitatile de lider ale antrenorului - increderea sportivilor creste atunci cand cred in calitatea deciziilor antrenorilor sau in calitatile de lider ale acestora.